さて、暑熱順化始めましょう！と言われても、
何すれば良いの？って話ですよね

暑くなると、人は汗をかくことで
気化熱、心拍数上昇、皮膚の血管拡張して
体の表面から熱を逃して、体温を調節します。
身体が暑さに慣れないと
皮膚の血流量が増えにくく、熱を放散できず
汗に塩分が多くなり体内のナトリウムが失われて
熱中症になりやすくなります。
汗が出にくいと体の中に熱がこもって
体温も上昇して危険です。

という事で
暑さに体を慣らし汗をかきやすい体を作る事が
高温多湿の日本の夏を乗り切る鍵です！
酵素浴やよもぎ蒸しで汗の出る身体作りをするのも
もちろんおススメなのですが
日々の生活に出来る事を取り入れて
「習慣」にするのが1番⭕️
取り入れやすいのは
毎日の入浴ですね
暑くてもシャワーで済ませず、湯船につかりましょう
その方が疲れも取れるしね
暑熱順化は冷え改善と同じ
入浴で疲れや冷えをケアして
冷房で冷やしすぎないように気をつけて
毎日を過ごしてくださいね