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自律神経を整えるって?


2021/09/04
自律神経が乱れる原因は
・不規則な生活
・過度なストレス
・食生活の乱れ
・運動不足
・睡眠不足
・喫煙
・深酒
   等があげられます。

健康状態が悪くなると、自律神経が乱れ、更に健康状態が悪化するという悪循環にはまってしまいます。

例えば
疲れやすい
手足が冷える
いつもだるい
眠れない
体重の増加
肌荒れ
動悸
情緒不安定
免疫力低下

等など感じることがあったら
気を付けましょう!のサインかも。

気になることがあったら
まずは気持ちを落ち着けて
自分の体と心の「内なる声」を聴きましょう。

自律神経を整えることが
これからの健康に
とっても大事なので
この「声」を聞き逃さないでくださいね!

猫のようにのんびりできたらいいのですよね〜🐈🐈‍⬛

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