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自律神経を整えるって?


2021/09/15
整える習慣として
1日1回の
お片付け、も、お勧めです。
物理的な片付けと
気持ち的なものと。
物理的な方法はちょっとしたことです。
どこか1カ所でOK
デスクの上、キッチンのシンクだけ、本棚の1段分、ストレスにならない程度の短い時間。ちょっときれいになると気持ちも良いし、達成感もあるし、部屋も整うし、でいいですよね。
そして気持ちの整理には
【3行日記】
自分の内側を吐き出して心の中をスッキリさせます。
①今日一番しっぱいしたこと
②今日一番感動、感謝したこと
③ストレスの解消法、または明日の目標
これらを書きます。
書くこと自体が超ストレス!って感じる人は難しいかもですがw
簡単でもいいので書いてみることを
おすすめします。続けてみれば慣れるし、誰に見せるわけでもないので
自分がわかればいいし、自分気づいてなかった自分が見えたりします。
書き終わったら最後に「いろいろあるけど今日も感謝」という気持ちでおわりましょ。

片付けも3行日記も難しく考えずに
気楽に。
できない日はそんな日もある、っておもって 続けてみてください。

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